こんにちは!『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから42kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Vlog #1(2/22〜2/28)
Mon. 00:00〜04:35はじめに。体重、体型紹介。朝ごはん。クリームパスタ。ダイエットの雑談。
Tue. 04:35〜08:29朝ごはん。灯油を買いに。手作りチョコレート。お豆腐バーグ種で中華丼。ダイエットの雑談。おやつ。
Wed. 08:29〜14:25朝ごはん。オリジナル雑穀ごはんの冷凍ストック作り。ラザニア。
Thu. 14:25〜16:46朝ごはん。お豆腐バーグ種の餃子。ダイエット雑談。おやつ。
Fri. 16:46〜23:10朝ごはん。買い物してきた食材紹介。下ごしらえ、小分け冷凍。作り置き。お野菜ビビンパ。
Sat. 23:10〜26.52朝ごはん。ビビン麺。ダイエット雑談。おやつ。
San. 26.52〜29.31朝ごはん。餃子鍋。ダイエット雑談。おやつ
ダイエットパスタレシピ
→https://youtu.be/5S0zE60S2f4
グリーンエコスープレシピ
→https://youtu.be/mCgrFzpbn3Y
グリーンスムージーレシピ
→https://youtu.be/3B_ieynqG4M
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よろしくお願い致します。
Vlogは毎週月曜日配信予定です。